现如今，糖尿病发病越来越年轻化，很多患者30来岁就确诊，然后就会各种担心，尤其害怕这病会要了自己的命。32岁的小吴就是其中之一，他在体检的时候查出血糖高，复查后确诊糖尿病。小吴在知道这个结果后，瞒着家人去问医生自己还能活多久。

事实上，糖尿病并非绝症，尤其对于年轻患者来说，大多病情较轻，都是因为肥胖、不良生活习惯等因素导致的，在积极进行干预后可以逆转，甚至能脱离药物治疗。至于糖尿病患者到底能活多久，关键还是取决于患者自己。

一、医学界发现，能长寿的糖尿病患者大多具有3大特质！

我认识的两位糖尿病患者，一位活到了80多岁，一位活到了50多岁，他俩一对比，其实就能知道，为什么同样都是糖尿病，有人能长寿，有人却活不了多长时间。当然了，这也是医学界公认的，之所以有些糖尿病患者比健康人活得还长寿，主要得益于患者的3大特质。

  1. 听话：严格遵循医嘱

糖尿病治疗是一个漫长的过程，很多患者病的时间长了，就真把自己当成“医生”了，自己给自己开药，自己给自己看病，完全不把医生的话当回事儿。殊不知，糖尿病患者长寿的最大特质之一就是得够听话。这里的听话是指听医生的话，听对自己好的话，而不是道听途说的谣言。尤其是在用药方面，一定得严格遵医嘱。

我上面所说的两位患者，80多岁的吴老从确诊糖尿病就一直很听医生的话，坚持吃药，定期复查，而早早去世的那位就从未正经吃过药，后来严重了也只是隔三差五地打打胰岛素，至于检查，他更是从未去过正儿八经的医院。

注意：糖尿病治不好，药物治疗是控制糖尿病的关键，想要长寿，一定得遵医嘱规律用药，只有把血糖降下来，才能远离并发症。只不过，药物治疗也是很复杂的一个过程，从药物选择到药物调整，需要根据病情来决定，患者千万不要自作主张，更不能人云亦云，随意换药，甚至想着拿保健品来代替降糖药，这些都是绝对禁止的行为。患者要做的就是勤测血糖，做好记录，定期就医复查，在医生的指导下来调整用药方案，保证血糖平稳达标。

  1. 自律：坚持健康生活方式

足够自律，这是对糖尿病患者的又一大关键要求。自律不仅表现在吃药的自律，更表现在生活方式的自律。因为对于糖尿病的治疗，生活处方同样至关重要。如果只是吃药而忽视生活方式的管理，血糖一样会失控。很多短命的糖尿病患者败就败在生活不够自律，明知自己有病还大吃大喝，烟酒无度，肆无忌惮地生活，结果并发症早早找上门来，等到后悔已经晚了。
注意：糖尿病治疗最关键的两大生活处方包括饮食和运动，想要长寿，必须无条件做到，饮食主要是控制热量摄入，合理分配三餐，保证食物多样性，远离高升糖指数食物，多吃蔬菜，主食搭配粗粮等；运动要求每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，可适当进行力量训练，如举哑铃、做俯卧撑等。除此之外，还要注意规律作息、避免熬夜，远离烟酒，管理好情绪、保持平和的心态等。

  1. 谨慎：密切关注身体变化

其实，谨慎也是听话的表现，一个足够听话的人一般也都很谨慎，他们会问清楚医生每一个用药细节，每一个饮食和运动要点，每一次复查时间，而且还能听话照做，密切监测血糖变化，身体异常。一旦有不适，也会及时找医生寻求帮助。这样的患者可以第一时间发现血糖波动，及时应对，稳住病情，自然也就能很好地规避风险，活得更长寿。

注意：除了用药谨慎、饮食谨慎、运动谨慎外，糖友还要对自身的身体变化足够谨慎。要定期监测血糖，做好记录，每3个月查一次糖化血红蛋白，每年至少查一次肾脏、心脏、眼底、足部等，一旦出现手脚麻木、刺痛、感觉异常、下肢水肿、视力模糊、足部溃疡等症状，要立即就医，进行相关检查，以便早期发现并干预并发症。

二、糖尿病有这3个表现，说明血糖控制得很好！

说完糖友的长寿特质，再来看看如何判断自己的病情严不严重，这也是衡量患者能否长寿的关键因素。如果一个患者已经被各种并发症缠身，那大概率是没法长寿的，相反如果一个患者已经有多年的糖尿病，仍没有并发症，和正常人一样，那自然也就能和正常人一样活得很长寿。那到底什么才算是长寿的表现呢？

  1. 血糖平稳达标

血糖平稳达标是血糖控制良好的最直接表现。对于大多数成年2型糖尿病患者，空腹血糖应控制在4.4 - 7.0mmol/L，非空腹血糖应控制在10.0mmol/L 以下，糖化血红蛋白控制在7.0% 以下。当血糖长期维持在这样的目标范围内，且没有频繁低血糖，意味着身体内的血糖环境相对稳定，高血糖对血管内皮细胞、神经纤维、肾脏等器官组织的损害显著减轻。

  1. 没有任何并发症

糖尿病并发症是影响患者寿命和生活质量的关键因素。当患者血糖控制良好时，没有出现糖尿病肾病、视网膜病变、神经病变、心血管疾病等慢性并发症，说明高血糖对身体各器官的损害得到了有效控制；没有酮症酸中毒、高渗性高血糖状态等急性并发症，说明血糖控制整体较好，这类患者大概率是可以和正常人一样长寿的。

  1. 工作生活都正常

血糖控制良好的糖尿病患者，一般都能够正常地投入工作和生活。这类患者的身体素质较好，体重正常，起居自如，体力和精力能够满足日常工作的需求，在生活中也可以像正常人一样进行社交活动、参加体育锻炼等。而且，良好的血糖控制使患者的心理状态也更加积极乐观，不会因为疾病的困扰而产生焦虑、抑郁等不良情绪，进一步提高了生活质量。