“医生，我最近瘦得厉害啊，明明饭量还不错，可体重掉了好几斤。”王大妈坐在诊室里，一脸困惑地对医生说道，“这两天啊，渴得不得了，水壶总离不开手，上厕所次数也多得吓人，这是不是肾出了问题啊？”

王大妈听到“血糖”两个字，皱起了眉：“不会吧？我又不怎么吃糖，怎么会是血糖高呢？”

什么是糖尿病？

“简单来说，糖尿病就是因为胰岛素不足，或者身体对胰岛素不敏感，导致血糖水平长期偏高。它分为两种主要类型：1型糖尿病和2型糖尿病。”

根据《中国居民营养与慢性病状况报告》，我国糖尿病患病率高达11.9%，但许多人对糖尿病的成因和危害认识不足。

糖尿病的成因揭秘：不仅仅是“吃糖多”

1. 成因之一：遗传因素的影响

王大妈点点头：“有，我妈以前有糖尿病，不过我觉得自己生活还挺注意的，不该遗传上吧？”

研究显示，有糖尿病家族史的个体患病风险高出普通人20%-40%。

2. 成因之二：肥胖与不良生活习惯

王大妈有些不好意思：“吃得还可以，就是喜欢吃点甜的，平时活动少。”

根据《美国医学会杂志》的研究，超重和肥胖者患2型糖尿病的风险是正常体重者的3-5倍。

3. 成因之三：年龄的影响

数据显示，我国60岁以上人群中糖尿病的发病率高达30%。

4. 成因之四：压力和心理因素

“哎，我这几年还真是睡得不好，家里事儿多，晚上总是睡不踏实。”王大妈感叹道。

5. 成因之五：慢性炎症的影响

慢性炎症对糖尿病的影响在《新英格兰医学杂志》中已有明确研究支持。

糖尿病的诊断与健康管理建议

1. 诊断方法与早期发现的重要性

空腹血糖：检测禁食8小时后的血糖水平。餐后血糖：吃饭2小时后的血糖反应。糖化血红蛋白：反映过去2-3个月的平均血糖水平。

2. 健康管理的日常措施
   饮食调整：多吃蔬菜、全谷物，减少精制糖和高脂食物。运动习惯：建议每周至少5天运动，每次30分钟，比如快走、骑自行车等。心理调节：保持心态平和，避免情绪过大波动。3. 药物和血糖监测

王大妈离开时连连点头：“医生，谢谢您！这些知识以前从来没听人讲过，回去我一定好好注意。”