糖尿病患者吃降糖药，稍不注意就可能出问题！很多人以为吃上药就能高枕无忧，其实不然。光靠药可不行，生活习惯稍微跑偏，血糖就像坐过山车，忽高忽低，麻烦大了！

血糖高吃药没用？4个坏习惯不改，药白吃
血糖高吃药没用？4个坏习惯不改，药白吃
暴饮暴食对糖尿病患者来说，简直是“定时炸弹”。节日聚会，饭桌上摆满大鱼大肉，很多人管不住嘴，一顿猛吃。结果呢？身体里的胰岛素跟不上，血糖嗖嗖往上涨。降糖药再厉害，也顶不住一桌子高糖高油的菜。数据说，暴饮暴食可能让血糖在几小时内飙升20%以上！这不仅让药白吃，还可能引发高血糖，伤身体。

血糖高吃药没用？4个坏习惯不改，药白吃
血糖高吃药没用？4个坏习惯不改，药白吃
更别说，胡吃海喝还会让胃肠道喊“受不了”。消化不良、胃胀气，哪哪儿都不舒服。体重还容易蹭蹭涨，糖尿病患者本就得控体重，这不是给自己找麻烦吗？医生常说，管住嘴才能管住病。少吃点，细嚼慢咽，血糖才能稳得住。

血糖高吃药没用？4个坏习惯不改，药白吃
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怎么吃才对？医生建议“少食多餐”，一天吃4到6顿，每顿别太撑。少碰甜饮料、油炸食品，多吃点蔬菜粗粮，血糖就不容易大起大落。比如，换成糙米饭，炒菜少放油，甜点能免就免。这样的饮食习惯，降糖药才能发挥最大作用。

血糖高吃药没用？4个坏习惯不改，药白吃
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运动也是个大问题。适当运动能帮血糖“降火”，还能让胰岛素更“听话”。但空腹运动？那就是在玩火！尤其吃着降糖药的患者，空腹跑步、打球，血糖可能哗啦啦掉下去。低血糖一来，头晕、心慌、出冷汗，严重了还能昏过去。数据统计，空腹剧烈运动引发低血糖的风险高出30%！

血糖高吃药没用？4个坏习惯不改，药白吃
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想运动得挑对时间。饭后1到2小时，血糖比较稳定，这时候动一动最好。走走路、做做操，强度别太大。如果要跑步或爬山，先吃点面包、喝点牛奶，补点碳水化合物，血糖就不容易“翻车”。运动前后测测血糖，心里更有底。

血糖高吃药没用？4个坏习惯不改，药白吃
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再说说降糖药的“副作用”。这些药得靠肝脏来处理，时间长了，肝脏可能有点“累”。尤其像磺脲类药物，用久了可能伤肝。医生提醒，每年查一查肝功能，血检能看出肝脏健不健康。如果有问题，赶紧换药，别硬扛。毕竟，肝脏可是身体的“大工厂”，不能让它超负荷运转。

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病毒感染也是糖尿病患者的“隐形敌人”。流感一来，或者疫情期间，病毒找上门，血糖容易失控。为什么？身体一发炎，胰岛素就不那么好使，血糖可能蹭蹭涨。数据表明，糖尿病患者感染后，高血糖风险高出40%。所以，出门戴口罩，勤洗手，少去人多的地方。一旦发烧咳嗽，赶紧看医生，调整药量，别拖。

血糖高吃药没用？4个坏习惯不改，药白吃
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光吃药不改生活习惯，等于白忙活。降糖药只是个帮手，管住嘴、迈开腿、定期检查，才是控制糖尿病的关键。很多人觉得麻烦，但想想，血糖稳了，身体好了，生活质量才能上去。谁不想多活几年，活得舒坦点？