糖尿病高到多少会出现并发症？听听医生怎么说

老李头最近喝茶的时候说，“我血糖高点没事，反正也没啥感觉，能吃能睡的，怕啥？”坐在一旁的老王赶紧接话：“对对对，现在糖尿病都跟高血压似的，谁还没个血糖高！”

糖尿病高到多少会出现并发症？听听医生怎么说
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听着是挺乐呵，但医生听了只想叹气。糖尿病这事儿吧，它不像感冒，来得快、走得快。

它可是一点点地“熬”，熬到眼睛模糊了、脚趾发黑了、肾脏罢工了，人才突然警觉过来，可那个时候常常就晚了。

很多人觉得血糖高点不叫事儿，最多就是控制一下饮食、少吃点甜的，没啥大不了的。实则不然。糖尿病真正的可怕，不是“高”本身，而是“高了多久”，以及高到什么程度还被忽视。

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就像水管里水压大了，不立马爆，但日积月累，慢慢地管子就出问题了，糖尿病就是这么干的。

很多人对糖尿病的理解，卡在一个大误区里：只要血糖别特别离谱，人没啥症状就无所谓。其实血糖高到空腹超过七，餐后超过十一（单位是毫摩尔每升），就已经符合糖尿病诊断标准了。

别看这数字不算吓人，但长期维持在这个水平，身体的血管、神经、眼睛、肾脏、心脏都在悄悄受伤。而且这些伤害，初期毫无“报警声”，等你察觉到异常，往往已经是并发症敲门了。

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真相比误区更扎心。糖尿病并发症不是“可能会出现”，而是“几乎一定会出现”，只是时间和程度的问题。

根据《中国糖尿病并发症多中心研究》数据显示，确诊糖尿病超过五年的人群中，近一半已经出现了不同程度的并发症。

糖尿病性视网膜病变、肾病、神经病变、冠心病、脑卒中、足部溃烂甚至截肢，都是常见“套餐”。

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尤其是眼睛和肾，最容易中招，还不容易恢复。一旦出现问题，不是换副眼镜就能解决的，可能要面对视力永久下降甚至失明；肾一旦“罢工”，代价是透析和肾移植，代价可大了去了。

有些人一听这些吓得够呛，赶紧问：那血糖高到多少就“危险”了？这事儿不能只看数字，更得看时间和“背景板”。

比如空腹血糖一直在八到十之间，看着不算太夸张，但如果这种水平持续三五年，又没有好好控制饮食、运动、监测，那发生并发症的风险就蹭蹭往上涨。

糖尿病高到多少会出现并发症？听听医生怎么说
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还有些人虽然血糖波动不大，但糖化血红蛋白长期在百分之八以上，说明血糖控制长期不达标，那也是埋雷。

糖化血红蛋白是个啥？可以理解成血糖的“平均分”，它会告诉医生过去两三个月你血糖控制得咋样，骗不了人。

更“阴险”的是，那些没有明显症状的糖尿病患者，往往最容易掉以轻心。

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神经病变早期就是脚底发麻、刺痛、针扎感；眼底病变一开始就是看东西有点糊、夜间视力差；肾病初期可能就是尿里泡沫多点、轻微浮肿，这些小信号太容易被忽略了。

等到症状明显，再去查，常常已经是晚期阶段，治疗难度和成本都大大提升。说到底，糖尿病是个“慢性消耗战”，它的厉害在于悄无声息地“磨”人。

把血糖放任不管，就像在屋子里放一只老鼠，不吵不闹，但时间一长，线被咬断了、墙角被啃烂了，等你发现，整屋子已经被毁了。

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所以，不要等到脚坏了才想着控糖，那时候想修，正经修不起。

生活中不少人也存在另一个误区：只要不吃糖、不吃甜的，就不会得糖尿病。太天真了。真正让血糖升高的，不是白糖，而是“碳水”。

馒头、米饭、面条、饼干、油条、粥……这些主食才是“幕后黑手”。糖尿病不是糖吃多了，而是身体“用糖”的能力坏了。说白了，是胰岛素出了问题。

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胰岛素是身体里让血糖进到细胞里的“钥匙”，一旦钥匙不好使了，血糖就会在血液里“堵车”，久而久之，就出事了。

那是不是从此就不敢吃主食了？也不是这么绝对。糖尿病不是不能吃，而是要吃得聪明、吃得有节奏。

比如粗粮比细粮好，全谷类比精制米面强，吃饭顺序调整一下，先吃菜再吃肉，最后吃饭，也能明显减缓血糖上升速度。还有就是，别三餐不规律，饿了猛吃一顿，那对血糖冲击特别大。

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除了吃，动也很关键。运动是天然的“胰岛素增强剂”。饭后散步三十分钟，看起来不起眼，其实对血糖控制帮助特别大。

有研究发现，饭后散步比空腹运动更有效降低餐后血糖。而且走路这种运动，简单、不费劲、老少皆宜，关键是贵在坚持。

当然了，也别寄希望于哪一种“偏方”或者“保健品”能解决糖尿病。目前为止，没有任何一种食物或方法能“根治”糖尿病。

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控制得好，可以像正常人一样生活；控制不好，就可能走向并发症的深渊。糖尿病这事儿，不是“短跑冲刺”，而是“马拉松”，拼的是耐力和细节。

有些人说，自己血糖高但没感觉，说明身体抗性强。其实啊，这就跟煤气泄漏一样，你闻不到味儿，不代表没危险。

糖尿病最怕的就是“沉默”，它不会让你痛得哇哇叫，而是慢慢把你推向深渊。所以，别拿“没感觉”当护身符，真正聪明的人，是用数据说话，勤监测、早发现、早干预。

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说到底，糖尿病不是哪个人的事儿，是个家庭的事儿。吃饭、运动、作息、心态，全家人都得配合。糖尿病不是你一个人的战斗，而是一场生活方式的重建。

别等并发症来了，才想着亡羊补牢，那个时候，羊都跑远了，栅栏再结实也晚了。