赵先生常年伴有高血糖的问题，但并未引起重视，直到好友因糖尿病并发症去世才让他正视血糖的问题，糖尿病除了遗传因素，更多的是后天饮食习惯造成，糖尿病最厉害的是其并发症的危害，接下来让我们一起了解一下糖尿病的相关情况。

不想让血糖失控，糖尿病人除了吃，还要注意3件事，赶紧把握住
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一、糖尿病的概述

糖尿病是胰岛素分泌相对或绝对不足、或者胰岛素利用障碍造成的代谢性疾病，以血糖水平高于正常水平为标准。

目前我国糖尿病患者虽然占据世界首位，但确诊病例却并不高，五个人当中，可能只有一个人甚至没有人知道自己患有糖尿病，可见大家对糖尿病的危害还不够了解。

糖尿病是一种常见疾病，最新的调查显示，其患病率已经升至12%，全球患糖尿病的人数接近5亿。

糖尿病有一型糖尿病和二型糖尿病两种，一型糖尿病只占1%左右，多在青少年发病，二型糖尿病占据95%以上的患病率，成年后的任何阶段皆可出现。

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二、糖尿病的发病原因

糖尿病不同类型有不同的发病原因，总的来讲，是因为胰腺分泌胰岛素相对或绝对不足、或者胰岛素利用障碍引起血液中葡萄糖含量升高导致的高血糖。

遗传因素在一型和二型糖尿病中都有影响，除此之外，因自身因素或者外界因素造成胰岛功能被破坏，胰岛细胞不能分泌合成胰岛素。

三、糖尿病的临床表现及预后

早期糖尿病并无任何临床表现，通常只有在验血才知道患病，“三多一少”出现在晚期，是糖尿病的典型症状，“三多一少”就是吃得多、喝得多、拉的多、体重减少，当糖尿病不被干预控制，容易出现各种严重的并发症：

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1.眼睛：血糖长期处于较高范围，会造成视网膜血管病变，青光眼、白内障、视力下降或者失明都有较大风险。

2.足部：高血糖引起的足部病变是糖尿病足病，可有感染、溃烂，严重者需要手术截肢。

3.肾病：糖尿病引发肾衰竭是致命的。

4.心血管：糖尿病影响心血管病变是比较常见的危险因素，高血糖会导致动脉粥样硬化，会导致一系列心血管疾病如心肌梗死、冠心病等。

以上是比较常见的几类问题，还有其他并发症可出现在全身各个部位器官，就连神经系统也会发生病变，接下来重点叙述一下糖尿病导致心梗的危害有多严重。

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心梗又叫急性心肌梗死，由于冠状动脉狭窄或堵塞，导致心脏供血不足发生一系列心脏问题，心梗多发于40岁以上人群，近年来有向下发展的迹象，一旦有胸痛和胸闷的情况发生一定要及时就诊，以免耽误病情。心梗的发病主要由血灌注减少、供氧不足和耗氧增加导致的：

1.血灌注减少：心脏直接泵血的动脉是冠状动脉，冠状动脉有斑块形成，会造成动脉管腔狭窄或堵塞，血液循环会减少，冠状动脉血灌注量降低，血液减少会造成血流缓慢，促进冠状动脉粥样硬化，加速心肌梗死。

2.供氧不足：血液灌注减少，携带的氧气就减少，动脉携带的氧气供给不足。除此之外，低血压、呼吸困难都会导致供氧不足。

3.耗氧增加：各种过劳行为都会增加心肌耗氧量。

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心肌梗死发生通常是急性的，比较危险，而且大多数发作已经过了早期阶段了，治疗起来相对来说也比较麻烦，但心梗的发病都是有预兆的，提前了解情况，以便了解自己的身体状况：

1.胸部或心前区疼痛。心梗最典型的特点就是发生胸部或心前区疼痛，一般呈压榨性疼痛，可放射至左臂、左肩部位，如果疼痛时间超过15分钟不缓解，一定要警惕心梗发作。

2.阵发性胸闷憋气。心肌缺血可会造成胸闷的现象，5分钟内发作一次，休息可缓解，便要警惕心肌缺血引起的胸闷；若持续十几分钟不缓解，并伴有呼吸困难的情况，那要警惕心梗的前兆。特别注意，胸闷憋气不要觉得是肺部问题，要及时就诊辨别。

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3.脖子发紧。心肌缺血情况严重时可出现被掐脖子的感觉，除了心梗前发作，还会出现在剧烈运动或劳动时。

4.特殊部位的疼痛。心梗不一定只发生胸部疼痛，由于心肌缺血，刺激神经还会引发反射性疼痛，可发生肩膀痛、头痛、牙痛、后背痛、上臂痛、肚子痛等。这些部位按压不会痛，若持续15分钟不缓解，伴有胸闷憋气症状，那就预示有心梗的危险。

5.疲劳感明显，还有呼吸困难的表现。

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四、糖尿病的防治

不管是否已经是糖尿病患者还是非糖尿病人士，都应该重视血糖控制，学会控制血糖。成年人的空腹血糖值在3.9-6.1mmol/L，餐后两小时血糖控制在7.8mmol/L，孕妇的空腹血糖在5.1mmol/L以内，餐后两小时在8.5mmol/L以内，而糖尿病患者空腹血糖在4.4-7.0mmol/L，餐后两小时在10mmol/L内。定期检测血糖值应该是每家每户都需要做的，除此之外日常更要做好预防措施：

1.压力管理：长期精神压力大，会让体内产生肾上腺激素和皮质醇激素，造成血糖上升，学会放松方便稳定血糖值，可以听听音乐、做做瑜伽，选择做自己喜爱的事。

2.睡眠：睡眠时间短、睡眠质量差都会影响血糖波动，早睡早起、保证充足睡眠更容易控制血糖水平。

3.规律运动：每天保证一定运动量不仅能降低血液中葡萄糖含量，还能改善胰岛素的敏感性，控制血糖有重要作用。

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总结

糖尿病患者要比非糖尿病患者更注意饮食习惯，少吃油腻食物，少喝浓汤，少吃精面米，多吃升糖慢的粗粮像绿豆、扁豆、黑米、块茎类等。

学会管理压力，找到适合自己释放压力的方式，尽量不要熬夜，保证充足睡眠，早睡早起养成良好的作息习惯，另外还要坚持每天锻炼，选择自己喜欢的方式保证每天有一定的消耗量，做家务、散步都是很容易坚持的习惯。

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每个人根据自己的身体状况维持正常的血糖值，一旦偏离正常范围，通过服用降糖药和改善不良生活习惯两方面来纠正血糖水平。

最好的医生就是自己，保证好的饮食习惯，保持良好心态，保证良好作息，坚持运动习惯，做好这些工作，远离糖尿病并发症，早预防、早发现、早治疗。