人的生命只有一次，所以谁都想要长寿。糖尿病作为一种慢性病，如果不加管控，并发症就会很多，并发症必然会影响人的寿命。那么，糖尿病人就真的只有“坐以待毙”的命吗？当然不是。糖尿病人只要做到了“五不”和“三要”，完全可以活到80岁以上的。

一、不贪吃

“糖从口入”，这句话大家都认可吧？很多糖尿病人就是贪吃，不管何时何地、不管血糖高低，看见好吃的就想尝尝，不知不觉就吃多了。

糖尿病人如果想活到80岁以上，那就要做到“五不”和“三要”
糖尿病人如果想活到80岁以上，那就要做到“五不”和“三要”
糖是从口而入了，病也就从口入了。其实，不管是不是糖尿病人，贪吃肯定不好，科学饮食才健康。

二、不懒惰

“糖尿病既是吃出来的，也是懒出来的”，这话是有一定的道理的。贪吃导致能量源源不断的补充，懒惰又导致多余的能量出不去，最终的结果都是能量过剩。

能量过剩不仅会直接升高血糖，而且还会引起肥胖症。肥胖时间长了，必然会引起胰岛素抵抗，进一步导致血糖升高。因而，糖尿病人一定要克服懒惰的习惯，每天都应该参加体育运动。

三、不熬夜

熬夜熬出糖尿病、熬出心脏病已经不是什么新鲜事。长期熬夜可以导致内分泌功能紊乱，使皮质醇等激素的分泌增加。这些激素都是升糖激素，它们分泌多了，还会抑制胰岛素的分泌，令本来就已经升高的血糖更是雪上加霜。

因此，早睡早起对糖尿病人很重要。要想长寿，最好保持每晚7个小时的睡眠时间。

四、不生气

生气会升高血糖，这和生气导致的肾上腺素等升糖激素的过度分泌有关。此外，生气还会直接诱发心脑血管疾病，严重危害大家的健康。

糖尿病人如果想活到80岁以上，那就要做到“五不”和“三要”
糖尿病人如果想活到80岁以上，那就要做到“五不”和“三要”
糖友们想要长寿，那就要时刻保持好心情，别让生气伤了自己的身。

五、不忧虑

患上糖尿病确实是一件让人难过的事情，但过分忧虑又能怎么样呢？血糖能自行正常吗？恐怕你也知道不能吧。不仅不能，忧虑还可能引起糖尿病并发症的发展，这样反而会影响寿命。

因此，如果你想长寿，请保持乐观的心态，认真面对糖尿病即可，不要过分担忧。

六、要控制

糖尿病人想要长寿，当然需要把血糖控制好了。但是，只控制好血糖还远远不够，还必须把血压、血脂、血尿酸、体重等指标都控制好，这样才能有“长寿基因”。

七、要检查

有的糖尿病并发症早期是没有任何症状的，只能通过筛查而得知。早点筛查出来才能在早期治疗，这样糖尿病并发症就不会危害你的健康了。

糖尿病人如果想活到80岁以上，那就要做到“五不”和“三要”
糖尿病人如果想活到80岁以上，那就要做到“五不”和“三要”
因此，糖尿病人定期检查也是很必要的，这也是长寿的保障。

八、要听话

医生总是为了患者好，糖尿病人若想长寿，就必须时刻听从医生的话，不能和医生反着来。

总之，糖尿病人若想活到80岁以上，上面的“五不”和“三要”必须都做到。看看你还差几项呢？