晚上九点的社区广场上，63岁的王阿姨穿着舒适的运动鞋，慢悠悠地和姐妹们跳着广场舞。 她低头看了看自己的小腿，脸上满是欣慰：“幸好我的腿没啥异常，医生说这就是血糖控制得不错的表现。”旁边的李叔听了却皱起

张先生，今年62岁，患有糖尿病已超过十年。近年来，他的血糖波动比较大，控制得并不理想。 62岁糖尿病人泡脚截肢，医生：脚再凉，也要拒绝这2种泡脚方式 62岁糖尿病人泡脚截肢，医生：脚再凉，也要拒绝这

60岁的张阿姨最近总觉得口渴，喝完水没多久又想吃东西，体检时医生盯着血糖报告直皱眉。很多中老年朋友都遇到过类似困扰：到底血糖多少算正常？那条看不见的健康红线究竟划在哪里？ 60岁以上老人，正常血糖是

在宁静的夜晚，当世界都沉浸在梦乡之中，你却突然从睡梦中醒来，只觉得口干舌燥，喉咙就像干涸的河床，每一次呼吸都仿佛带着火星，灼烧着口腔。你或许会习惯性地认为只是缺水了，咕咚咕咚灌下几口水后又继续睡去。然

51岁的高先生前几天来医院，看到检查结果，高兴的不行。高先生是一位得糖尿病1年多的患者，1个月前在医生的指导下，把降糖药给停了，如今再来复查，空腹血糖5.1mmol/L，很正常。这也就是说，高先生现在

很多人以为糖尿病只是“血糖高”，实则它更像老房子的地基，一旦裂缝出现，最易出问题的就是下肢。医生们常提醒，如果糖尿病人脚上出现六种异常，就要小心了，因为这往往说明并发症已经发芽。 糖尿病人下肢出现这

脚底发麻像踩棉花？脚趾甲莫名变厚？这些看似不起眼的小变化，可能是身体在拉响血糖警.报。很多人以为只是年纪大了或鞋子不合适，结果错过了最佳干预时机。其实双脚就像血糖的“晴雨表”，细微变化里藏着重要健康密

王阿姨听邻居说 “主食吃了会血糖容易升高，吃多了还会糖尿病”。从那以后，王阿姨早餐只喝无糖豆浆，午餐和晚餐随便啃几口生菜和鸡肉。可还没到半个月，她就经常感觉心慌手抖、浑身没劲儿。到医院一测血糖才发现，

“少吃甜食，控制饮食”，这大概是每位关注血糖的朋友都听腻了的建议。道理都懂，可做起来有点发愁！面对琳琅满目的食物，什么能吃？什么不能吃？吃多少？计算热量、研究升糖指数……还没开始，头已经大了。 实际上

很多人一听“糖尿病”，脑子里第一个念头就是“甜的不能碰”。糖尿病患者似乎成了“食物的囚徒”，仿佛一口水果都可能引发灾难。但“甜”不是罪魁祸首，真正让血糖飙升的，往往是我们忽视的“隐形糖”和“精制碳水”