随着生活水平的提高，糖尿病等慢性病的发病率逐年上升，控糖成为许多人健康管理的重点。饮食作为控制血糖的关键因素，尤其需要选择低升糖指数的食物。升糖指数（GI）较低的食物能够帮助平稳血糖水平，避免血糖波动

血糖，着实是困扰老年人的一项重要指标，那血糖的测量标准究竟是多少呢？真的能随意放宽吗？咱们不妨一同探寻一番。为了让大家更易理解，也让医学知识摆脱枯燥之感，下面来讲一个实际发生的病例，瞧瞧这其中的究竟。

在我们的生活中，健康问题时刻都是一个重要的议题。今天，我想和大家分享一个真实的故事，让我们称呼她为李阿姨。李阿姨，一位64岁的退休教师，生活中充满了对家庭和健康的关注。一年前，她在一次例行体检中得知自

“你说，高血糖的人是不是就该远离豆制品了？这豆腐、豆浆能不能吃？”朱大妈手里端着一杯豆浆，脸上写满了犹豫。 她这一阵子血糖忽高忽低，医生早就嘱咐她要注意饮食，可她实在放不下每天的豆制品习惯，今天和几个

近年来，主食越来越不受待见。因为有传言说米面等主食是高升糖食物，吃了血糖上升快，还会转换成脂肪，导致肥胖。所以现在越来越多人为了控制血糖或者减肥，完全不吃主食。那那些每天只吃菜不吃米饭类主食的人最后怎

说起糖尿病很多人只知道是血糖高，还觉得它不如一些癌症可怕，所以也不是很在意。 30岁的小刘在3年前查出了2型糖尿病，总觉得自己还年轻，而且这个病只是因为自己平常嗜甜造成的，所以在选择食物时把很多食物替

民以食为天，这就可以看出来，饮食对于人类来说是非常重要的一件事。随着生活水平的提高，人们对于饮食的追求也不单单停留在温饱上了，更多的人在乎“养生餐”。相关医学专家表明，人在正常饮食之后，血糖会有所增加

“人到了五十，是真的跟四十岁不一样啊。” 老徐今年身体总出现一些小毛病，虽然说不上要住院，但看医生拿药的频率是高了，而且刚过50岁就小问题不断，以后还得了？ 相信不少中老年人也像老徐一样有过同样的苦恼

绿豆，这个我们日常生活中常见的食材，真的是高血糖的“加速剂”吗？其实，这完全是个误解。让我给你讲一个发生在社区医院的小故事。 李大妈最近听了些关于绿豆的传言，心里那个纠结啊，就像一团乱麻。她拎着那

王大姐平常最喜欢做的事就是锻炼养生，对自己的血糖、血压和血脂一直都十分关注。 为了防止自己突发并发症，每天都会关注自己的身体状况，健康饮食和锻炼活动已经是王大姐的日常习惯。 最近王大姐外出工作的孩子回