有调查数据显示，我国糖尿病患者人数已达到1.4亿，成年人糖尿病的患病率为12.8%。不仅如此，还有很多是“糖尿病前期”患者，都需要控制好自身血糖，方能更好地预防糖尿病并发症。 糖尿病患者当心：饭后的

随着生活方式的影响，糖尿病作为一种慢性疾病的发病率越来越高。以前确诊人群往往集中在中老年群体，现在一些年轻人甚至是小孩患糖尿病的人数都不计其数了。 虽然糖尿病是一种慢性疾病，但它无疑会影响人们正常的生

很多人对糖尿病的理解，还停留在“血糖高一点而已”“吃药就能控制”的层面。现实情况却并不这么简单。糖尿病真正可怕的地方，并不只是化验单上的数字，而是它在身体里长期、持续地造成损伤，而且这种损伤往往是悄无

有不少人一查出糖尿病，心里就想着是不是以后啥都不能吃了。 其实糖尿病本身不可怕，可怕的是它拖着拖着，把并发症也带来了 血糖高不是最麻烦的，麻烦的是眼睛看不清、脚发麻、肾脏出问题，全是因为没管好。 那怎

一位名叫李华的中年人，最近在体检时得知自己的血糖略微升高，医生告诉他要特别注意饮食，避免食用那些快速升糖的食物。 李华非常在意这个问题，询问医生哪些食物对血糖影响不大，但又能提供足够的能量和营养。在医

“哎哟，散步散得不得劲，走两步就累，搞不好是血糖高了！”张大妈一边扭着腰，一边对旁边的丁大妈嘀咕道，脸上带着几分神秘，好像说的是什么“健康秘方”似的。 丁大妈一听，心里“咯噔”一下。她这几天散步还真觉

近年来，粗粮作为健康饮食的一部分被广泛推崇，尤其是对于糖尿病患者和需要控制血糖的人群，许多人认为粗粮富含膳食纤维，可以有效帮助延缓糖分的吸收，减缓餐后血糖的升高。 因此，粗粮常常被推荐作为糖尿病患者的

血糖问题困扰着越来越多的人，尤其是年轻人。明明没吃多少甜食，体检报告上的数字却总是居高不下，这到底是怎么回事？其实，血糖管理远不止是少吃糖那么简单，生活中的一些小细节可能才是关键所在。 血糖居高不下

得糖尿病后，大家都期望把血糖控制好，因此就要掌握一些好方法，其中饮食方法相当重要，因为是控血糖的基础。然而，有些糖友虽然付出了金钱和努力，却未能有效地控制血糖。其实，降糖并非无章可循，特别是一些实用的

不少糖友都跟我吐槽过一个尴尬场景：一上餐桌，家里人给自己夹菜时都会瞄一眼，“你这血糖高，肉少吃点哈”。表面笑嘻嘻，心里却挺无奈。嘴里念着不馋，可遇到香喷喷的肉，心马上开始摇摆。 我身边有位六十多岁的老